在适应了原先制定的运动计划后，我给自己增加了少量的运动：增加俯卧撑1组20个，增加极限速率跳绳1组1分钟。身体对这些增加的量并没有什么明显的反应——也许增加的量太少了。
薛原回清华征战马杯——马杯足球赛允许校友和老师参加，而同学们也都欢迎高水平校友参赛。比赛前他拉了老向、李伟和我组了一个群聊。我们揶揄薛原：现在的马杯水平下降太多了，连薛原都能当高水平外援了！而一旦当大家起开了话匣子，曾经一同踢球的画面浮现在了眼前。大二那年决赛对阵研究生9字班联队，李伟攻入制胜球，进球后他举手绕场怒吼。对方前锋陈燕翔师兄正面面对我的防守楞是找到了起脚空间一脚爆射进球，气的门将今朝大骂。这些场景宛如昨日，历历在目。我们从“九强赛”聊到“南北对抗赛”，从隔壁班的邹歆、阿杜聊到本班“鸭哥”的“鸭尾服”。四个中年男人断断续续聊了一个下午。我们不但对足球的热爱不减，而且每个人也都保持着足球运动。这是一件很好的事情，除了我们个人的喜好之外，我觉得清华的体育教育确实给人打下了深刻的印记。
清华和厦大的体育口号是类似的：每天运动1小时，争取为祖国健康工作50年。这句口号在隔离时我是能够完全贯彻的。我觉得主要原因在于以下几个方面：1. 没人打扰；2. 每天省去了上下班的时间。从本部到翔安上班，来回最快得1小时10分钟，赶上堵车的话来回2个小时。隔离期间则无需花费上下班时间。所以，按照我的计划，我的工作时长与平时相比并没有明显的差异，但是每天能够多出这1-2个小时，很好地保证了我的运动。